La Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG) ha anunciado que la falta de sueño en los adolescentes área problema de salud pública y social», añadiendo que se está mostrando «una deuda» con el sueño que «está dejando una huella profunda» también en sus relaciones sociales.
Actualmente, este grupo de población menos duerme de las 8-10 horas recomendablelo que tiene «graves consecuencias» para su salud, impactando directamente a su funcionalidad diurna tanto en el nivel emocional (aumento de irritabilidad y tolerancia, ideación suicida), como social (dificultades para relacionarse, alteraciones del comportamiento, agresividad, conductas desajustadas, consumos de sustancias) así como su representación cognitiva (problemas de atención y memoria, dificultades para fatiga, rendimiento deficiente, fracaso escolar) ya su Hola (ansiedad, depresión, diabetes o un mayor riesgo de obesidad).
Por ello, la SEMG y la Alianza por el Sueño, con la colaboración del Ayuntamiento de Granada, han organizado una actividad de educación para la salud destinada a alumnos de entre 12 y 15 años del Colegio Sagrado Corazón de Granada, destacando la importancia de cuidar sus ropas de sueño.
«El sueño es necesario para vivir y tener un buen estado de salud. Se trata de una función vital para reponer la energía que hemos consumido a lo largo del día, limpiar nuestras organizaciones y conseguir tener la energía para poder hacer todas las cosas que tenemos que hacer al día siguiente y sens nos bien», explicó la doctora Odile Romero , coordinador de la Alianza por el Sueño, jefa clínica de Neurofisiología y coordinador de la Unidad del Sueño del Hospital Vall d’Hebron y del Hospital Quirónsalud de Barcelona.
Según el doctor Lorenzo Armenteros del Olmo, miembro de la Alianza del Sueño y portavoz de la SEMG, «es necesario educar a la población, sobre todo en las edades más tempranas, de la importancia que tiene el sueño en la salud, en las relaciones sociales y en energía».
De hecho, el falta de sueño afecta directamente la energía que se necesita para poder hacer deporte, para poder estudiar y memorizar, y todo esto afecta también al patrón alimentario.
uso de pantalones
La SEMG registró que el incorporación de dispositivos y la exposición a las luces azules en la vida diaria de los adolescentes ha impactado en sus patrones circadianos.
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«El uso creciente de las pantallas y la luz azul hace que se enganche al cerebro ¿qué es? creo que aun es de diaporque inhibe la producción de melatonina, porque dificulta la iniciación y genera problemas a la hora de conciliar el descanso”, explica la doctora Romero.
Por ello, se ha insistido en la importancia de nuestro uso de dispositivos móviles en las horas previas a la hora de dormir porque se produce una hiperactividad cerebral que repercute negativamente en la cantidad y calidad del sueño.
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